Postür (duruş) bozukluğu, vücudun ideal hizalanma ile denge pozisyonundan sapması sonucu oluşan duruş problemlerini ifade eder. Uzun saatler bilgisayar başında oturma, ağır yük taşıma, uzun saatler telefonla meşgul olma, zayıf kas yapısı veya zayıf esneklik yapısı, sürekli ayakta durma gibi faktörler Postür bozukluğuna yol açabilir.

Postür bozukluğunu anlayabilmemiz için en basit yöntem ayna testidir. Vücudun genel duruşunu gözlemlememiz gerekli. Başın öne veya yana eğik olması, omuzların dengeli olup olmaması, kalça seviyesinin eşit olup olmaması, dizlerin içe veya dışa dönük olması, ayak bileklerinin düzgün bir hizada olup olmadığına bakılarak anlaşılabilir. Bunu en iyi şekilde tespit etmek için kulübümüzde eğitmenler eşleğinde analiz odasında Postür analizi yaptırabilirsiniz.

Genel olarak yanlış alışkanlıkların düzeltilmesi ve doğru duruş pozisyonlarının öğrenilmesi ile sorunu ortadan kaldırmak mümkün olabilir. En önemli faktör düzenli egzersiz yapılmasıdır. Tüm iskelet kas sistemini aktifleştirerek özellikle arka kas gruplarını güçlendirip, sorun olan bölgeyle ilgili özel düzeltici egzersizler yaparak kalıcı olarak bu problemi önleyebilirsiniz.

Spor Koordinatörü: Erkan Taş