Mutlu Kimyasalları Arttırın!

Birkaç kilometre kaya tırmanışı yapmak zordur. Benzer etkiyi sağlayabilmek için spor salonu ise hemen yanınızdadır. Egzersiz yaparak endorfin salgılayabilir, mutluluk ve coşku kazanabilirsiniz.

Araştırmalar egzersizin klinik depresyonda bile semptomları hafiflettiğini göstermiştir. Bu nedenle, depresyon ya da anksiyeteden muzdarip kişilere spor salonları öneriliyor. Zira Duke Üniversitesi Medikal bölümünde yapılan araştırmalar da bazı durumlarda egzersizin antidepresan hapları kadar etkili olabildiğini ortaya koymuştur.

Fiziksel olarak hareketli yaşam tarzı ve düşük anksiyete riski arasındaki ilişki hem kadınlarda hem erkeklerde görüldü. Bunun yanı sıra gelecekte anksiyeteye yakalanma riskinin de egzersiz yapanlar ve yapmayanlar arsında belirgin bir farka yol açtığı belirtildi.