Viparita karani ters çevrilmiş anlamına gelmektedir. Sırt üstü uzanıp bacaklarınızı bir duvara doğru uzattığınız

Kilo verdiren egzersizlerin ortak özelliği, vücutta depolanan yağ kütlesini hızlı bir şekilde enerjiye çevirmesi

Güçlü kollar sadece, fitness salonu kalabalığı için değildir. Kol kuvveti, market alışverişi yapmak, çocukları

Postür (duruş) bozukluğu, vücudun ideal hizalanma ile denge pozisyonundan sapması sonucu oluşan duruş problemlerini

Öncelikle karın kaslarınızın, bedeniniz için çok önemli bir bölge olduğunu bilmelisiniz.Üst gövdeniz ile alt

Spor esnasında gözle görülür oranda terlemeseniz dahi çeşitli şekillerde sıvı kaybedersiniz. Nefes aracılığıyla buharlaşma

Spor, yaşamımızın her aşamasında önemli bir role sahiptir. Fiziksel sağlığımızı korumak, kilo kontrolü sağlamak,

Evet bu ay spor salonlarında rahatsız edici bazı başlıklara değineceğim. Umarım faydalı olur. 1.⁠

Karadut oldukça besleyici bir meyve olup, içeriğinde birçok vitamin, mineral ve antioksidan bulundurur. İşte

Ramazan ayında spor yapmak istiyorsanız, öncelikle dengeli bir program oluşturmalısınız. İftar öncesi veya İftardan

Taze olarak salata ve smoothilerde, haşlanmış ya da fırınlanmış şekilde ana öğünlerde, enerji barlarında

Fitness sırasında ayak ve el bilek yaralanmalarını önlemek için öncelikle ısınma ve esneme egzersizleri