Öncelikle karın kaslarınızın, bedeniniz için çok önemli bir bölge olduğunu bilmelisiniz.
Üst gövdeniz ile alt gövdenizi birbirine bağlayan merkez olarak düşünün. Dolayısıyla güçlü karın kaslarına sahip olmak tüm faaliyetleriniz için bir temel oluşturur.

Oturduğumuzda, ayakta durduğumuzda, yürüdüğümüzde, eğildiğimizde, egzersiz yaptığımızda ve daha fazlasını yaptığımızda karın ve sırt kasları omurgayı desteklemek için beraber çalışır.

Peki karın kasları ortaya nasıl çıkar ? Öncelikle karın kaslarınızın görünür olması için yağ oranınızın düşük olması gerekir. Bununla beraber yapacağınız tüm kuvvet egzersizleri hem yağ oranınızı düşürmede hem de karın kaslarınızın gelişmesine yardımcı olur.

Özetle bu hedefe ulaşabilmemiz için vücudunuza kalori açığı yaratıp, içinde kuvvet ve kardiyonun olduğu antrenmanlar yapmalısınız. Sürekli karın egzersizleri yaparak bu hedefe ulaşamazsınız.

Spor Koordinatörü: Erkan taş