Hayır! Kuvvet antrenmanları yaparken önceliğiniz ağır çalışmak olmamalı. Öncelikle gelişiminiz için doğru formda çalışmanız gerekiyor. Her hareketi doğru teknik ile çalışmalısınız.

Seçmiş olduğunuz kilo aralığı eğer formunuzu bozuyorsa o aralığı düşürmelisiniz. Ölçünüz bu olmalı… Formunuz ve tekniğiniz asla bozulmamalı. Çalıştığınız bir hareketin ilk seti nasılsa, son setinizin son tekrar formu da aynı olmalı. Tabi ki adalenizin gelişimi için bir şiddet uygulanmalı ancak bu şiddet tekniğinizi bozmamalı. Güçlendikçe vücudunuz size ne zaman ağırlığı arttıracağınızı hissettirecektir. Doğru zamanda doğru şiddeti uygulamak gelişiminizi üst seviyelere çıkaracaktır. Aksi taktirde sakatlanma riskiniz çok yüksek olacak ve vücudunuza fazla stres yükleyerek antrenman performansınız düşecektir.

Erkan Taş
Okyanusfly Spor Koordinatörü