Vitamin ve mineraller açısından zengin olan ananasın kilo verme sürecine katkılarını ve olumlu yönlerini birlikte inceleyelim:

• Düşük kalori içeriği: 100 g ananas sadece 56 kalori değerinde
• Lif içeriği yüksektir: Zengin lif içeriği sayesinde uzun süreli tokluk sağlayarak daha az yemek yemeyi ve kilo kaybı ile sindirim sistemini destekler.
• Su İçeriği: Yüksek su miktarı sayesinde hidrasyonu sağlayıp tokluk hissini de arttırır.
• Bromelain ve Proteolitik enzimler içerir: “Bromelain” vücutta yağ dokusu yakımını destekleyen etkilere sahiptir. Beslenme alışkanlığında yapacağın olumlu değişiklerle beraber yağ yakımı sağlar.
• Manganez içeriği yüksektir: Manganez vücudun yağ ve karbonhidrat metabolizmasını düzenleyip bütüncül kilo kaybını destekler.

UNUTMA! Ananas ya da herhangi bir besinin tek başına kilo kaybı sağlaması beklenemez. Beslenme düzenin, fiziksel aktivite, metabolizma gibi çok sayıda faktörün etkileşimiyle sonuca ulaşabilirsin. Ananas ise bu zengin ve lezzetli yapısıyla sürecine destek olur.

Merve Mahi Kurt
Diyetisyen