Kilo verdiren egzersizlerin ortak özelliği, vücutta depolanan yağ kütlesini hızlı bir şekilde enerjiye çevirmesi ve mevcut kas kütlesini arttırarak metabolizma hızını arttırmasıdır.
Kilo verdiren egzersiz programlarına en güzel örnek kardiyo antrenmanları ile ağırlık çalışmalarının kombine edildiği programlardır.
Ağırlık çalışmak daha fazla kalori yakmanıza yardımcı olur. Eğer kardiyo antrenmanları ile beraber yaparsanız hedeflerinize daha hızlı ulaşabilirsiniz.
Spor Koordinatörü: Erkan Taş
Viparita karani ters çevrilmiş anlamına gelmektedir. Sırt üstü uzanıp bacaklarınızı
Güçlü kollar sadece, fitness salonu kalabalığı için değildir. Kol kuvveti,
Postür (duruş) bozukluğu, vücudun ideal hizalanma ile denge pozisyonundan sapması
Öncelikle karın kaslarınızın, bedeniniz için çok önemli bir bölge olduğunu
Spor esnasında gözle görülür oranda terlemeseniz dahi çeşitli şekillerde sıvı
Spor, yaşamımızın her aşamasında önemli bir role sahiptir. Fiziksel sağlığımızı
Evet bu ay spor salonlarında rahatsız edici bazı başlıklara değineceğim.
Karadut oldukça besleyici bir meyve olup, içeriğinde birçok vitamin, mineral
Ramazan ayında spor yapmak istiyorsanız, öncelikle dengeli bir program oluşturmalısınız.
Taze olarak salata ve smoothilerde, haşlanmış ya da fırınlanmış şekilde
Pazartesi: 10:00 – 24:00
Salı: 07:00 – 24:00
Çarşamba: 10:00 – 24:00
Perşembe: 07:00 – 24:00
Cuma: 10:00 – 24:00
Cumartesi: 08:00 – 24:00
Pazar: 08:00 – 22:00
