Güçlü kollar sadece, fitness salonu kalabalığı için değildir. Kol kuvveti, market alışverişi yapmak, çocukları kaldırmak, damacana kaldırmak, perdeleri asmak gibi günlük görevlerimizdendir. Aslında kol kuvveti gerçekleştirdiğimiz günlük işlevsel faaliyetlerin çoğu için önemlidir.
Yaklaşık 40 yaşından sonra her yıl %1 oranında genel kas kütlesi azalmaya başlar. Bu kas kaybı gücün azalmasına, daha sınırlı bir hareket aralığına ve daha fazla yaralanma riskine yol açabilir.
Gücünüzü korumak için kol egzersizlerini fitness rutininize dahil etmek önemlidir. Triceps ve biceps kaslarınızı antrenmanlarınızda mutlaka çalıştırmalısınız.
Spor Koordinatörü: Erkan Taş
